Gostei do vídeo Em especial da tranquilidade das paisagens. Cheguei aqui passando por alguns blogs e chamou-me á atenção um comentário teu sobre procura de inf. Sobre meditação, Podes fazer meditação sozinha, o importante é teres um lugar tranquilo com pouca luz, podes sentar-te rente ao chão em almofadas, pôr incenso, uma vela ,musica para relaxar, criar ambiente depois fazes respirações devagar e profundas , vai passar pela tua mente muitos pensamentos, deixa-os passar não te retenhas neles, não te identifiques com os pensamentos, deixa fluírem como um filme estivesses a ver, e para te concentrares podes fixar-te na respiração. Ou então há uma forma de meditação que gosto muito que é fazer a imaginação trabalhar para os pensamentos de dispersarem. Pensa em uma semente, lançada na terra que vem a germinar num caule de rosa , o crescimento dos espinhos, as folhas tenta ver as cores, sem forçares com o tempo acabas por conseguir, vê o botão da rosa tudo lentamente o seu desabrochar, os pensamentos aparecem deixa que se vão e vê a cor da rosa como as folhas finalmente caem é o ciclo a fechar, como na vida o nascimento e morte. Demora muito tempo até conseguires um pouco de concentração é normal, mas o importante é que durante esses momentos vais encontrar estabilidade psicológica. Espero ter poder ajudar um pouquinho, e desculpa este testamento beijinhos
Gostei do vídeo
ReplyDeleteEm especial da tranquilidade das paisagens.
Cheguei aqui passando por alguns blogs e chamou-me á atenção um comentário teu sobre procura de inf. Sobre meditação,
Podes fazer meditação sozinha, o importante é teres um lugar tranquilo com pouca luz, podes sentar-te rente ao chão em almofadas, pôr incenso, uma vela ,musica para relaxar, criar ambiente depois fazes respirações devagar e profundas , vai passar pela tua mente muitos pensamentos, deixa-os passar não te retenhas neles, não te identifiques com os pensamentos, deixa fluírem como um filme estivesses a ver, e para te concentrares podes fixar-te na respiração.
Ou então há uma forma de meditação que gosto muito que é fazer a imaginação trabalhar para os pensamentos de dispersarem. Pensa em uma semente, lançada na terra que vem a germinar num caule de rosa , o crescimento dos espinhos, as folhas tenta ver as cores, sem forçares com o tempo acabas por conseguir, vê o botão da rosa tudo lentamente o seu desabrochar, os pensamentos aparecem deixa que se vão e vê a cor da rosa como as folhas finalmente caem é o ciclo a fechar, como na vida o nascimento e morte. Demora muito tempo até conseguires um pouco de concentração é normal, mas o importante é que durante esses momentos vais encontrar estabilidade psicológica.
Espero ter poder ajudar um pouquinho, e desculpa este testamento
beijinhos